- 当前位置：首页 > 热点 > 24小时jrs直播吧NBA
24小时jrs直播吧NBA
发布时间：2025-07-05 08:47:08 来源：焕然一新网 作者：时尚
-
夏季之时，秋天人们贪凉，第补冷饮、秋天水果都吃得比较多，第补脾胃功能有所下降，秋天在秋季进补之前，第补24小时jrs直播吧NBA先吃一些平补食物，秋天让脾胃热热身，第补养生效果会更好。秋天
秋季进补，第补山药打头阵。秋天俗话说“白色山药胜人参”，第补山药又被誉为“秋天第一补”，秋天既可作主食，第补又具有调补先天之本——肾，秋天后天之本——脾胃的双重功效，还可生津益肺，是秋季药食两用的
优秀食材。
那么山药怎么吃营养才更全面呢？
一养心神——山药百合汤
秋天气候变化大，早秋热湿，中秋前后燥，扣篮绝杀视频晚秋又以凉寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段，因此注重养“心”精神调养是秋季保健重点。
山药能生津益肺，百合可养心润肺、清热生津，搭配一起煮粥，可起到润肺养心的作用。
二润肌肤——山药扁豆粥
金代医家李杲赞扬山药的捕捉野猫百发百中的方法功效时就曾说，“治皮肤干燥以此物润之。”秋季干燥，脾胃功能容易出毛病，皮肤也会显得暗黄，干燥没光泽。此时吃山药能调整脾胃，滋润肌肤。
山药性质平和，是健脾益气、滋阴润肺的上品，特别适合体质虚弱的女性。扁豆气清香，性质温和，可以健脾和胃。脾胃功能一旦好转，气血充足，运行顺畅了，皮肤得到滋养，脸色自然好转。
三解秋乏——山药薏米（薏苡仁）粥
秋季是最容易使人乏累的季节，一到秋季很多人无精打采，易出现心烦气躁、身心疲惫的现象。
中医认为，脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，其中任何一个脏器异常，都可能导致疲劳发生。中医治疲劳一般以“健脾胃、理肝气、养肾阴”为主。推荐一道简单的抗疲劳药膳——山药薏米粥。
取山药和薏米各一小把，再加几颗莲子和大枣，和适量的小米放在一起煮粥，既可润燥补气，又能健脾抗疲劳。
四防腹泻——山药莲子粥
早秋季节忽冷忽热，暑热未退。此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易出现消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃，山药莲子粥有很好效果。
山药可以补养脾胃，适合消化不良、腹泻的人食用。莲子也有此效果，不过食用千万别去掉外层皮，莲子皮虽有涩味，但因此有了止泄的效果。
莲子中的莲心虽苦，但能清心火，煮粥时可将莲心剔除，但不要丢掉，可留着用来泡茶喝，有助降血压、除心烦。
温馨提示：
鲜山药的表皮粘液容易引起过敏瘙痒，在处理时不妨戴上手套。
在日常生活中，我们也可以购买山药粉，每次煮粥时先用凉开水将山药粉调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可。
相关文章
身体出现这些症状，或是缺钙的表现，日常可常吃这5“物”补钙！“早上金苹果，晚上毒苹果”？到底什么时间段吃它较好？一文科普小户型装修技巧，让你的小家焕发出大魅力！融力驱动 合势共赢越了解，“月”愉悦 Womanizer携手性教育工作者罗南希分享经期新知【两性&情感】风尚中国网《中国口腔健康发展报告（2019）》蓝皮书在蓉发布【健康】风尚中国网梅州日报、梅州网榜上有名！最新版互联网新闻信息稿源单位名单出炉锁定健康饮品高利润！禧士力玻璃瓶果汁：双规格横扫全渠道，陈列即吸金！
- Copyright © 2025 Powered by 24小时jrs直播吧NBA,焕然一新网 sitemap